SAQUE POR ARRIBA "DE TENIS"

el estudiante se sitúa frente a la red con el pie contrario al brazo ejecutor un poco adelantado el balón se sostiene con una o dos manos a la altura de el pecho.

se lanza el balón verticalmente delante del pie atrasado y al mismo tiempo se envía hacia atrás  y arriba el brazo ejecutor semi flexionando y con el codo alto. la mano se ubica tras de la cabeza en el momento de realizar el contacto existe una extencion de el brazo y hace una máxima altura con un paso hacia adelante

SALTO 

consiste en un impulso violento de extencion de piernas al mismo tiempo los brazos realizan un movimiento de atras hacia adelante y arriba para ayudar al salto en el salto también hay suspencion.

GOLPE 

Para realizar el contacto con el balon debe hacerse el arqueo del tronco doblando hacia adelante y se estira el brazo ejecutor 

CAÍDA

se debe mantener el equilibrio para no tocar la de y caer con flexion de piernas para amortiguar

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

el remate constituye el fundamento de ataque que es un concepto mas importante  de el voleibol  si todos los estudiantes pueden dominar la técnica puede realizar jugadas que pueden dar puntos 

CARRERA 

se inicia con tres pasos de carrera el segundo es mas largo que el primero en el tercer paso se juntan los pasos en el piso con flexión de piernas y se llevan os brazos extendidos hacia  atrás si el jugador es diestro debe iniciar con su pierna izquierda y lo mismo si es zurdo 

  

pedir que se ubiquen a la cancha de un lado se colocan un columna de 6 jugadores para realizar saques al otro lado y el resto de estudiantes van a receptar el balón

forma dos grupos ubicados en cada cancha aun lado se realiza un toque alto y al otro lado se realiza ungolpe corto después de haber rrotado los 6 pasan a otra cancha 

hacer el ejercicio anterior pero con un pace bajo


realizar un golpe alto el jugador 1 envía al jugador 2 quien hace un golpe alto hacia atras para el jugador 3 y se da media vuelta para recibir nuevamente el balón que viene el jugador 3


repetir el ejercicio anterior pero con un golpe bajo


pedir que el jugador envié un pace alto al jugador 2 y este al jugador 3 y el tres le envia uno largo y alto al jugador 1se cambian de posiciones


repita el ejercicio anterior pero con ase corto

GOLPE BAJO

para este golpe el estudiante esta en una posición media altalos brazos golpean el balón con movimiento rápido desde la altura de los hombros hacia atras por encima de la cabeza con arqueo de el tonco

ACTIVIDADES

colocarse de espaldas en una pared realizar un golpe alto sobre si mismo y otro acá mismo rata de adarce la vuelta  y atrapar el balón

hacer e mismo ejercicio pero con golpe bajo

formar grupos de 3 con un balón el jugador uno hace un golpe alto sobre el jugador 2 para que realiza un auto pase y luego un pase a el jugador 3

GOLPE ALTO Y GOLPE BAJO HACIA ATRÁS

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO   

GOLPE ALTO

Para llevar a cabo este golpe el estudiante esta en la posición fundamental media en el contacto con el balón es por encima de la cabeza existe un impulso de la pierna que esta atrás con arqueo de el tonco

MINIVOLIBOL

se forman grupos de dos contra dos la finalidad del juego es pasar el balón con un golpe alto o bajo combinando con   su compañero 

LIMPIEN EL TERRENO

formamos equipos y los enfrentamos en la cancha cada un con un balón realizar saques desde la linea de fondos y evitar que tu cancha quede con valores 

TIRO AL BLANCO
en una pared es a   barios círculos estudiante se coloca afrente  y mediante un saque intenta llegar al centro


APUNTA AL CONO
se puede utilizar botellas grandes llenas de arena o conos dividirla clase en grupos de 4 o 5  cada grupo se coloca a 4 metros frente a la botella y debe intentar de tumbar la botella mediante un remate


PAREDÓN
se ubican los estudiantes por parejas frente a la pared con un balón, realizar golpes  de remate que valla contra el piso pica en la pared para que se pueda volver a golpear  

VOLEIBOL DE 12 A13 AÑOS

LA TÁCTICA

PROCESO DE DESARROLLO

realizar los siguientes juegos

LOS DIEZ AROS  

los estudiantes se colocan por equipos frente a los aros de baloncesto gana el que complete lo diez aros con golpe alto

MINITENIS

se traza en el piso dos cuadrados  pequeños de 2por 2 metros en cada uno se ubica un estudiante  el objetivo es enviar la pelota de un lado a otro con golpe bajo

GOLPE BAJO DE ANTEBRAZO 

el golpe se realiza con la posición fundamental medio-bajo los brasos devén estar estirados juntos y algo inclinados hacia adelante las manos deben estar juntas no una encima de otra con los pulgares unidos y extendidos prolongación del brazo el balo hace contacto con la parte interior  del bazo

REALIZA LOS SIGUIENTES JUEGOS


EL ABECEDARIO
por parejas frente a frente realizar toques mientras dicen las letras del abecedario


LOS DIEZ TOQUES
DE a grupos de a seis intentar realizar 10 toques de dedos si dejar que bote el balon

PROCESO DE DESARROLLO 

ACTIVIDADES

tomar la pelota con las manos y adoptar la posición del toque de dedos 

en el puesto lanzar el balón hacia arriba  y atraparlo con posición de manos 

lanzar el balón hacia arriba y hacia lados desplazarse adoptar la posición ficica y atrapar el balón sobre la frente

lanzar el balón y realizar toques consecutivos dejar que bote y colocarse debajo de el con las piernas flexionadas y manos con forma de golpe alto

lanzar el balón y realizar toques consecutivos

realizar varias beses golpes alto frente a una pares 

GOLPE ALTO DE DEDOS

el golpe alto se realiza en la posición con   fundamental  media piernas flexionadas y pies separados a la altura de los hombros. los dedos de las manos están extendidos y separados para que las yemas se contacten con el balón. los dedos pulgares e indices forman un triangulo entre ambas manos para abarcar una mayor zona de el balón  el golpe se realiza siempre sobre la frente al ejecutar el golpe se debe extender todo el cuerpo 

"EL BALÓN NUMERADO"

dos grupos colocados en hilera detrás de las lineas finales enfrentados en el momento en que el profesor diga el numero los mismos  números el tiempo en el que lanza el balón en la mitad en ese momento los niños y las nias saldrán a buscar el balón

SUGERENCIAS 

En la medida en que los estudiantes avanzan en los conocimientos  técnicos y tácticos  indique que tambien tienen que manejar las posiciones iniciales 

   

"LA RED"

delimitar un lugar para el juego nombrar dos "pescadores"los restantes son los peces los pescadores se sostienen por las manos(la red)y tratan de pescar a los demás acorralándolos pez atrapado se une a los pescadores 

"LLAMAR A EL SUSTITUTO"

los niños y las niñas se colocan en un circulo cada uno con un numero seleccionas dos jugadores uno de los cuales trata de coger a el otro  tanto uno como el otro pueden entrar a el circulo y llamar a un sustituto atravez de  su numero el jugador llamado continua la carrera

"EL LADRÓN"

los policías y el tesoro",formar grupos de cuatro integrantes cada cual determina lo que presenta formar un circulo donde el ladrón quede afuera  y trata de robar el tesoro los demás intentan evitarlo sin soltarse todos cambian de personaje 

"EL ESPEJO"

en parejas frente a frente uno realiza distintos tipos de desplazamientos y el otro los imita 

"EL ZORRO Y LA GALLINA"

forman grupos de a cuatro o cinco integrantes uno es el zorro y las demás son las gallinas  y los pollitos se colocan en fila tomados de la cintura la "gallina" abre sus alas para defender a sus pollitos no pueden desengancharse

DESARROLLO DE PROCESOS

ACTIVIDADES 

trotar de manera normal hacia adelante hacer medio giro y continuar de espaldas 

trota de manera normal hacia adelante girar completamente y continuar de frente 

hacer desplazamientos laterales con pasos en la misma dirección un pie se junta hacia otro en dirección a donde uno se dirige piernas flexionadas.

realizar una carrera normal a la señal saltar a la altura al caer se cae en la posición alta media o baja  

ubicar a niños y niñas frente al docente de modo que con diferentes tipos de movimientos de los brazos el profesor indica los desplazamientos que se deben realizar y las posiciones que se devén adoptar 

TIPOS DE POSICIONES   

POSICIÓN ALTA: Sus características son:

1. Cabeza alta y mirada  al cielo 
2. cuerpo inclinado hacia adelante 
3. pies ligeramente separados 
4. piernas levemente flexionadas 
5. brazados flexionados con las palmas orientadas hacia el frente 

POSICIÓN MEDIA 

Sus posiciones son iguales a las de la posición alta pero con las siguientes variaciones :

• piernas mas flexionadas
• los brazos mas bajos  

POSICION BAJA 

se diferencia de las otras por lo siguiente:

1. piernas mas separadas y bastante flexionadas
2. brazos al frente
3. peso del cuerpo en la punta de los pies 

  

POSESIONES BÁSICAS


DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO
se realiza después   de todos los desplazamientos el campo de juego donde el jugador debe saber detenerse rápidamente y enseguida adoptar una de las posiciones basicas por esto las actividades están dirigidas a los desplazamientos las detenciones y las posiciones básicas unas tras de otras de manera mecánica 

VOLEIBOL DE 8 A 9 AÑOS

FAMILIARIZACION CON EL BALÓN


POSESO DE DESARROLLO


actividades:

• hacer rodar el balón por la espalda, la pierna y el pecho 
• avanzar con piernas fleccionadas haciendo rodar el balon con una mano y luego con dos manos 
• avanzar de espaldas y hacer rodar el balon  por entre las piernas 
• en posision centado hacer rodar el balon por adelante a costo y al rededor de el cuerpo
• hacer rodar el balon por el piso y correr al lado y al rededor antes que la pelota y esperarla llegar
•  primero y sentarse sobre el balón 
• botar el balón con fuerza y saltar para atraparlo  
• botar el balón con una mano mientras camina trota o corre 
• lanzar el balón y atraparlo con las dos manos. Luego luego lanzarlo con una mano atraparlo con la otra 
• lanzar el balón contra el piso aplaudir y atraparlo
• lanzar el balón contra la pared dejar que bote y atraparlo
• lanzar el balón contra la pared aplaudir y atraparlo
• enviar el balón a la pared con diferentes alturas 
• lanzar el balón sobre si mismo dar un giro y atraparlo después dar un bote 
• lanzar el balón alto y cogerlo sin dar un bote 

continuar en parejas  ubicarse frente a frente con la red en medio. comenzar a realizar los saques en la linea de tres metros y a medida que pase el balón alejarse cada vez mas

formar dos grupos colocados en columna en la linea final de cada cancha. el jugador uno de el grupo A saca el balón de la red hacia el jugador uno  de el grupo B este ultimo recepta el balón y lo pasa al otro lado, los dos jugadores se cambian de lado en la cancha. 

formar dos grupos ubicados frente a frente con la red en medio.realizar por turnos  saques hacia el otro equipo quien recepte el balón pasa a sacar

formar dos equipos y ubicar a todos a la linea final  para que realicen lo saques  al otro lado colocar conos con diferentes puntuaciones 

por turnos cada equipo apunta para obtener puntos 

PROCESO DE DESARROLLO

ACTIVIDADES

simular el movimiento corporal de el saque de abajo: postura de el cuerpo, servicio y golpe del balon cada ves con mejor con mejor velocidad en el brazo ejecutor 

sostener el balón frente así mismo  con el brazo estirado;generalmente con el izquierdo Si es diestro o de lo contrario y con el derecho si es surdo 

realizar el ejercicio frente a una pared cada vez mas fuerte 

aumentar la distancia y realizar el ejercito  anterior 

formar parejas ubicarse frente a frente y realizar saques al mismo tiempo respetar el balón con un golpe alto o golpe bajo 

 

Saque lateral: con lo hombros perpendiculares a la red,  con los pies separados y paralelos a ella y uno, lo que se encuentra junto a la linea final, un poco mas adelantado que el otro.

El brazo ejecutor del golpe se dirige hacia atrás. el brazo que sostiene el balónsobre  sirve como el saque de abajo sobre si mismo verticalmente en ese momento, el brazo que realiza el golpe se desplasa con un movimiento rápido de atrás hacia adelante   hasta hacer un contacto con el balón 

SAQUE DE ABAJO Y LATERAL

DESCRIPCIÓN DE EL EJERCICIO

el saque es el elemento que da  inicio al juego

saque de abajo: se coloca con la pierna contraria al brazo  ejecutor adelantada tanto el brazo  que ejecuta el golpe como el que sostiene el balón deben estar estirados. el balón puede estar en forma de cuchara o de puño. existe una ligera flexión de las piernas 

realiza un movimiento de atrás hacia delante con el brazo que va a ejecutar la acción el brazo con el que lo tiene sostenido lo lanza sobre si mismo  verticalmente en ese momento existe una coordinación entre el golpe y la extensión de las piernas hacia adelante  el golpe de el balón por debajo 

"PELOTA SIN SERVICIO"

Dividir la clase en dos equipos. se ubican frente a frente con la red en medio. Mantener un balón de un lado a otro de la red con un golpe bajo o un golpe alto. Esto hace que los participantes jueguen sin realizar saques  no importa cuantos jugadores aya en cada equipo

"LOS DIEZ TOQUES"

Formar grupo de 8 personas en el circulo. Tratar de hacer los diez toques antes de que el balón toque el piso   

"QUIEN DE MAS TOQUES"

 organizar varios equipos colocados en circulo con un balón. Dar mayor numero de toques

"PELOTA FLOTANTE"

formar equipos de ocho personas cada uno. Cada equipo se divide en 2 de cuatro se enfrentan con la red en medio; cada equipo sostiene un cuadrado de tela  grande. Enviar la pelota de un lado a otro sin dejarla caer al piso 

"LAS RANAS"

todos se ubican en el centro de rodillas, el profesor o la profesora se ubica en la mitad y se encarga de lanzar el balón alto hacia cada estudiante. Ellos deben rechazarlo con su cabeza para hacer un punto y punto final

"PELOTA QUEMADA"

el terreno de juego debe ser una cancha dividida en cuatro zonas:

dos interiores para dos  equipos y dos exteriores para los prisioneros.

se divide a grupo en dos equipos(o mas si es necesario).los estudiantes de cada equipo lanzan la pelota intentando tocar con ella  a los jugadores de el otro equipo quienes a su ves trata de esquivarla. los atacados pueden parar la pelota con las manos si que se caiga o cogerla después de que haya boteado en el piso.Si algún jugador es tocado pasa a el campo de prisioneros que queda detrás de el campo de juego de el equipo contrario desde allí ayuda a los de su equipo a eliminar a los contrarios. el juego continua sin que un equipo se quede sin jugadores.

REALIZAR LOS SIGUIENTES JUEGOS
"LA PELTA CON NOMBRE"
Todos lo estudiantes forman un gran circulo. Unos se coloca en el medio y lanza la pelota al aire en vertical, al mismo tiempo dice el nombre de unos de sus compañeros.El jugador nombrado corre a coger la pelota antes de que bote mientras quien esta en el centro se desplasa a ocupar el puesto vació. Así se repite susesivamente

EDAD DE 10 A 11 AÑOS

MILITARIZACIÓN CON EL BALÓN

PROCESO DE DESARROLLO

ACTIVIDADES: Colocar un balón en el piso y despasarse hacia la derecha,izquierda,adelante y atrás.

Saltar la pelota lateralmente y con las piernas juntas.

Saltarla pelota de frente con las piernas juntas.

Luego con carrera tomar impulso y pasar sobre la pelota.

Colocar la pelota en hileras, en un terreno donde no se muevan de el piso para evitar accidentes.Pedir a los  estudiantes que pasen en zigzag; después saltando en seguidilla picando en un pie o con las piernas juntas  

EJRCICIOS   DE EL VOLEIBOL

con lo ejercicios que veremos a continuación podremos mejorar nuestro rendimiento tan bien podemos mejorar nuestro físico, salto, altura, capacidad motriz    

• ejercicio de desplazamiento 
• ejercicio de movilidad articular 
• ejercicio de estiramiento
• ejercicio de trabajo muscular  
• relevo entre cinco
• entrenamiento
• pies estáticos no se puede mover
• vuelta a la calma