TOQUE; RESEPCION; SAQUE Y MATE

Las actividades devén ser desarrolladas perfectamente en una cancha de arena o en la playa con objeto de famializar A los alumnos con ese tipo de juego Principalmente con desplazamientos

ACTIVIDADES

un alumno frente a otro, a 5 metros de distancia. Un integrante de la pareja juega el balón alto para el compañero  que devera cogerlo

VOLEIBOL DE 12 A 13 AÑOS 

Los fundamentos básicos del voleibol playa son los mismos que utilizados en el voleibol indoor. eso hace las mayoría de las actividades propuestas de la para la modalidad desarrollada en la cancha pueda tambien ser empleada en la arena

No obstante, algunas características necesitan preparación especifica  para perfeccionamiento del voleibol playa.     

en primer lugar el tipo de suelo por que por su formato tipicamente irregular exigen un esfuerzo  mucho mayor por parte de los jugadores para sus desplazamientos y movimientos.

HISTORIA DEL VOLEIBOL PLAYA

Ante la inmensa costa marítima brasileña, la practica de voleibol playa en el es es bastante tradicional. Un hito histórico se registro en la década de los 30, cuando se organizaron torneos de aficionados en Brasil, en las playas de Copacabana  y de Ipanema. Durante mucho tiempo, el baolnvolea  se constituyo como una opción de ocio, practicando los fines de semana,principalmente en Rió de Janeiro.

Fuera de brasil, se registran los primeros juegos  en california, Estados unidos, en los años 40.

En 1986, hubo una gran competición llamada  Hollywood volley disputada en Copacabana (Rió de Janeiro) y en santos (Sao Pablo).

La ciudad del rió de Janeiro  paso por la etapa del circuito femenino y masculino y posterior mente se incluyo una segunda etapa :la del femenino en el salvador  y la del masculino en Fortaleza 

Formar grupos de tres integrantes Y ubicarlos como indica el gráfico. El jugador  de la mitad realizar un rol y desplaza hacia donde se encuentra el jugador "V"

Realizar carreras Hacia adelante pasando sobre obstáculos 

Ejecutar desplazamiento desde la zona uno hasta la zona 6 saltar un cono ir hasta la red y realizar un bloqueo  retroceder hacia los 3 metros y simular un remate 

Hacer saltos en longitud  con los pies juntos en todo el largo de la cancha 

Formar parejas uno se acuesta boca abajo y es sujetado por sus compañeros por los pies levantar el tronco con las manos en la nuca 

ACTIVIDADES 

SUBIR Y BAJAR ESCALERAS 

Hacer el desplazamiento Hacia adelante, atrás y laterales 

Saltar la cuerda con los pies juntos; luego alternando sobre el pie izquierdo o derecho mas adelante, elevando las rodillas hacia el pecho

Salta sobre un compañero que se encuentre sentado en el piso abriendo y cerrando las piernas como tijeras 

Realizar  flexiones en los brazos y después carretilla por parejas 

formar parejas: en cuclillas dando saltos pequeños empujar a su compañero únicamente juntando las palmas 

Permanecer de pie sujetándose  empujar con la mano libre al compañero  

Voleibol de 14 a 15 años

EL BLOQUEO

Se busca el balo, las piernas flexionadas para el fuerte, saltar con extencion de los brazos  hacia arriba. Las manos con los dedos bien abiertos ,muñecas firmes con una ligera flexión hacia adelante se debe car hacia ambos pies.el bloqueo puede ser colectivo.

ACTIVIDADES

Colocar al estudiante frente a una pared y pedir que realicen saltos de bloqueo. luego, frente a un compañero ubicarlos  frente frente a la red para que realicen saltos de bloqueos y se toquen las manos sobre la red

Dividir a los estudiantes por parejas y ubicarlos en columna frente a la red

en los dos primeros inician con un salto de bloqueo delante de la zona 4; luego de la zona 3, y final mente de la 2 para colocarse después en la columna de frente.en el desplazamiento es lateral y debe saltar al mismo tiempo

SAQUE POR ARRIBA "DE TENIS"

el estudiante se sitúa frente a la red con el pie contrario al brazo ejecutor un poco adelantado el balón se sostiene con una o dos manos a la altura de el pecho.

se lanza el balón verticalmente delante del pie atrasado y al mismo tiempo se envía hacia atrás  y arriba el brazo ejecutor semi flexionando y con el codo alto. la mano se ubica tras de la cabeza en el momento de realizar el contacto existe una extencion de el brazo y hace una máxima altura con un paso hacia adelante

SALTO 

consiste en un impulso violento de extencion de piernas al mismo tiempo los brazos realizan un movimiento de atras hacia adelante y arriba para ayudar al salto en el salto también hay suspencion.

GOLPE 

Para realizar el contacto con el balon debe hacerse el arqueo del tronco doblando hacia adelante y se estira el brazo ejecutor 

CAÍDA

se debe mantener el equilibrio para no tocar la de y caer con flexion de piernas para amortiguar

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

el remate constituye el fundamento de ataque que es un concepto mas importante  de el voleibol  si todos los estudiantes pueden dominar la técnica puede realizar jugadas que pueden dar puntos 

CARRERA 

se inicia con tres pasos de carrera el segundo es mas largo que el primero en el tercer paso se juntan los pasos en el piso con flexión de piernas y se llevan os brazos extendidos hacia  atrás si el jugador es diestro debe iniciar con su pierna izquierda y lo mismo si es zurdo 

  

pedir que se ubiquen a la cancha de un lado se colocan un columna de 6 jugadores para realizar saques al otro lado y el resto de estudiantes van a receptar el balón

forma dos grupos ubicados en cada cancha aun lado se realiza un toque alto y al otro lado se realiza ungolpe corto después de haber rrotado los 6 pasan a otra cancha 

hacer el ejercicio anterior pero con un pace bajo


realizar un golpe alto el jugador 1 envía al jugador 2 quien hace un golpe alto hacia atras para el jugador 3 y se da media vuelta para recibir nuevamente el balón que viene el jugador 3


repetir el ejercicio anterior pero con un golpe bajo


pedir que el jugador envié un pace alto al jugador 2 y este al jugador 3 y el tres le envia uno largo y alto al jugador 1se cambian de posiciones


repita el ejercicio anterior pero con ase corto

GOLPE BAJO

para este golpe el estudiante esta en una posición media altalos brazos golpean el balón con movimiento rápido desde la altura de los hombros hacia atras por encima de la cabeza con arqueo de el tonco

ACTIVIDADES

colocarse de espaldas en una pared realizar un golpe alto sobre si mismo y otro acá mismo rata de adarce la vuelta  y atrapar el balón

hacer e mismo ejercicio pero con golpe bajo

formar grupos de 3 con un balón el jugador uno hace un golpe alto sobre el jugador 2 para que realiza un auto pase y luego un pase a el jugador 3

GOLPE ALTO Y GOLPE BAJO HACIA ATRÁS

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO   

GOLPE ALTO

Para llevar a cabo este golpe el estudiante esta en la posición fundamental media en el contacto con el balón es por encima de la cabeza existe un impulso de la pierna que esta atrás con arqueo de el tonco

MINIVOLIBOL

se forman grupos de dos contra dos la finalidad del juego es pasar el balón con un golpe alto o bajo combinando con   su compañero 

LIMPIEN EL TERRENO

formamos equipos y los enfrentamos en la cancha cada un con un balón realizar saques desde la linea de fondos y evitar que tu cancha quede con valores 

TIRO AL BLANCO
en una pared es a   barios círculos estudiante se coloca afrente  y mediante un saque intenta llegar al centro


APUNTA AL CONO
se puede utilizar botellas grandes llenas de arena o conos dividirla clase en grupos de 4 o 5  cada grupo se coloca a 4 metros frente a la botella y debe intentar de tumbar la botella mediante un remate


PAREDÓN
se ubican los estudiantes por parejas frente a la pared con un balón, realizar golpes  de remate que valla contra el piso pica en la pared para que se pueda volver a golpear  

VOLEIBOL DE 12 A13 AÑOS

LA TÁCTICA

PROCESO DE DESARROLLO

realizar los siguientes juegos

LOS DIEZ AROS  

los estudiantes se colocan por equipos frente a los aros de baloncesto gana el que complete lo diez aros con golpe alto

MINITENIS

se traza en el piso dos cuadrados  pequeños de 2por 2 metros en cada uno se ubica un estudiante  el objetivo es enviar la pelota de un lado a otro con golpe bajo

GOLPE BAJO DE ANTEBRAZO 

el golpe se realiza con la posición fundamental medio-bajo los brasos devén estar estirados juntos y algo inclinados hacia adelante las manos deben estar juntas no una encima de otra con los pulgares unidos y extendidos prolongación del brazo el balo hace contacto con la parte interior  del bazo

REALIZA LOS SIGUIENTES JUEGOS


EL ABECEDARIO
por parejas frente a frente realizar toques mientras dicen las letras del abecedario


LOS DIEZ TOQUES
DE a grupos de a seis intentar realizar 10 toques de dedos si dejar que bote el balon

PROCESO DE DESARROLLO 

ACTIVIDADES

tomar la pelota con las manos y adoptar la posición del toque de dedos 

en el puesto lanzar el balón hacia arriba  y atraparlo con posición de manos 

lanzar el balón hacia arriba y hacia lados desplazarse adoptar la posición ficica y atrapar el balón sobre la frente

lanzar el balón y realizar toques consecutivos dejar que bote y colocarse debajo de el con las piernas flexionadas y manos con forma de golpe alto

lanzar el balón y realizar toques consecutivos

realizar varias beses golpes alto frente a una pares 

GOLPE ALTO DE DEDOS

el golpe alto se realiza en la posición con   fundamental  media piernas flexionadas y pies separados a la altura de los hombros. los dedos de las manos están extendidos y separados para que las yemas se contacten con el balón. los dedos pulgares e indices forman un triangulo entre ambas manos para abarcar una mayor zona de el balón  el golpe se realiza siempre sobre la frente al ejecutar el golpe se debe extender todo el cuerpo